Ha most nyitotta ki az első Kuzhambu tégelyét, és azon tűnődik, miért nem önthető, akkor semmi sincs rendben. A Kuzhambut félszilárdnak szánták. A klasszikus hagyomány tömör, lassan felszívódó megfelelője a klasszikus masszázsolajnak, és összpontosított helyi munkára készült, nem pedig gyors, egész testes lefedésre. Ez a kezdőknek szóló útmutató nem feltételez előzetes tudást, és először a gyakorlati kérdésekre válaszol: hogyan melegítse fel, mennyit használjon, mi legyen a törülközőkkel és a zuhannyal, és melyik az a három hiba, amelyet szinte minden újonnan érkező elkövet egyszer.

Mit tart a kezében

A Kuzhambu három zsiradék, hagyományosan szezám, kókusz és ricinus alapján készül, gyógynövényes főzetekkel és friss növényi pasztákkal lassan főzve, amíg a víztartalom el nem párolog, és a készítmény lágy, tömör állagúra nem hűl. Nem olaj, és nem is úgy használják. Kíméletesen felmelegítve annyira meglágyul, hogy szétterüljön; a bőrön a felvitt területen marad, és húsz perc alatt vagy hosszabban lassan szívódik fel. Éppen ez a viselkedés a lényeg: a masszázst nyugodt, helyi gondoskodássá alakítja a vállaknak, a lábaknak, a deréknak vagy a talpaknak. Jó első tégely a Dhanwantharam Kuzhambu, a klasszikus hagyomány legszélesebb körben használt házi formulájának félszilárd formája, amely a Balára és a Dashamoola tíz klasszikus gyökerére épül, a háromzsiradékos alapba főzve.

Miért kedvelik meg a kezdők ezt a formát

  • Ott marad, ahová felvitte: nincs csöpögés a padlón, a kanapén vagy a fürdőszobai csempén
  • Egy tégely sokáig kitart: egy teáskanálnyi tájékonként teljes adag
  • Illik a kis alkalmakhoz: egy váll vagy két talp már teljes rituálé
  • A lassú felszívódás olyan pihenőidőt épít be, amelyet egyébként nem vennénk ki
  • Megbocsátó: a melegítést, a felvitelt és a letörlést nehéz nagyon elhibázni

Az első alkalom, egyszerű lépésekben

Szánjon rá negyven percet este. Tegye a zárt tégelyt egy tál forró csapvízbe öt-tíz percre. Közben zuhanyozzon melegen, és szárítsa meg magát; a meleg bőr sokkal jobban fogadja a készítményt, mint a hideg. Terítsen le egy régi törülközőt oda, ahová le fog ülni.

Vegyen ki egy teáskanálnyit a meglágyult készítményből, lágyítsa tovább a tenyerei között, és válasszon egy tájékot: a vádlik ideálisak az első próbához. Vigye fel lassú, határozott vonásokkal az izom mentén öt percig, majd hagyja abba, és pihenjen húsz percet. Törölje le a maradékot meleg, nedves törülközővel. A rövid lemosás utána szabadon választható; a szappanos, teljes második zuhany egyszerűen eltávolítja azt, amit felvitt, ezért tartsa rövidre és kímélőre. Ennyi az egész módszer, a részletes változat pedig időzítésekkel együtt útmutatónkban található arról, hogyan melegítse fel és vigye fel a Kuzhambut.

A három leggyakoribb hiba

Az első: túl sok használata. A vastag bevonat nem szívódik fel jobban; egyszerűen a törülközőben végzi. Egy teáskanálnyi tájékonként, lassan bedolgozva, a hagyományos mérték.

A második: a melegség kihagyása. A hideg készítmény hideg bőrön rosszul terül, és kellemetlen érzést ad. Melegítse fel a tégelyt vízben, melegítse fel a bőrt zuhannyal, és tartsa huzatmentesen a szobát.

A harmadik: úgy kezelni, mint az olajat az egész testes Abhyangához. A félszilárd formát célzott helyi felvitelre szánták. A folyamatos, egész testes reggeli rituáléhoz használjon rendes masszázsolajat, és válassza ki az Abhyanga olajválasztó útmutatónkkal. Az egyszerű, hidegen sajtolt szezámolaj ennek a gyakorlatnak a klasszikus alapja, és ezért is nyúl az ember, ha valaha túl gazdagnak találja a Kuzhambut, és lágyítani szeretne egy alkalmat. Amikor készen áll a két hagyomány összekapcsolására, az egész testes klasszikus sorozatot útmutatónk ismerteti a klasszikus Abhyangáról Kuzhambuval.

Gyakran ismételt kérdések

Minden alkalommal fel kell melegítenem a tégelyt?

Igen, néhány percre forró vízbe minden alkalom előtt. Soha ne tegye a tégelyt mikrohullámú sütőbe vagy közvetlen hőforrás fölé.

Mennyit használjak egy alkalommal?

Körülbelül egy teáskanálnyit testtájékonként. Két tájék, két teáskanál. Ha a bőr a masszázs után még mindig vastagon bevontnak látszik, többet használt a szükségesnél.

Zuhany előtt vagy után?

Utána. Először zuhanyozzon, vigye fel meleg, száraz bőrre, pihenjen, majd törölje le. Ez a klasszikus olajos rend fordítottja, és ez az az egyetlen pont, amelyet a kezdők a leggyakrabban összekevernek.

Milyen törülközőket használjak?

Tartson két vagy három régi pamuttörülközőt kizárólag a masszázshoz. A gazdag alap olyan nyomokat hagy, amelyeket a szokásos mosás a finom szövetekből nem feltétlenül távolít el teljesen.

Milyen gyakran gyakoroljon egy kezdő?

A heti két alkalom kényelmes kezdet. Amikor a rutin természetessé válik, hagyja a napi esti használat felé növekedni, ha a napirendje engedi.

Használhatom reggel?

Használhatja, feltéve hogy a húszperces pihenés belefér a felöltözés előtt. A legtöbben az estét találják gyakorlatibbnak ehhez a formához.

Ez a cikk a hagyományos ájurvédikus gyakorlatot ismerteti általános tájékoztatás és testápolás céljából. Nem minősül orvosi tanácsnak. Ha várandós, ha egészségi állapotával kapcsolatos kérdése van, vagy ha tudja, hogy bőre könnyen reagál, kérje képzett szakember véleményét, mielőtt új rutint kezd.