Az Abhyanga, a klasszikus Ayurvedic meleg olajos önmasszázs, az Ashtanga Hridayam szerint a napi rutin (Dinacharya) egyik legfontosabb eleme. A Charaka Samhita állítása szerint az, aki naponta gyakorolja az Abhyangát, nem szenved könnyen Vata rendellenességektől, fáradtságtól vagy fizikai megterhelés hatásaitól. Az Abhyanga olaj (Abhyanga oil) kiválasztása nem véletlenszerű, a klasszikus Ayurveda meghatározott olajokat és gyógynövényes Thailamsokat ír le az egyes Dosha típusokhoz, évszakokhoz és kívánt hatásokhoz.

Miért központi szerepű az olaj a klasszikus Abhyangában

A Sneha szanszkrit gyökere (amely egyszerre jelenti az „olajat” és a „szeretetet”) utal arra, hogyan érti a klasszikus Ayurveda az olaj szerepét a testápolásban. Az olajat elsődleges terápiás közvetítőként írják le a bőr (Tvak), az izmok (Mamsa Dhatu), az idegrendszer csatornái (Vata Vaha Srotas) és a tapintás érzéke (Sparsha) táplálására. A klasszikus nézet szerint az olaj, amelyet a bőrre visznek fel, melegen, szándékosan bedolgozva, és elegendő időt hagyva a felszívódásra, áthalad a test csatornáin, és több szinten táplálja a szöveteket.

Az alap: szezámolaj (Tila Taila)

A legtöbb Ayurvedic Abhyanga olaj és Thailam klasszikus alapja a szezámolaj (Tila Taila). Az Ashtanga Hridayam a szezámolajat minden olaj legjobbjának nevezi: melegítő, áthatoló (Sukshma), Vata-pacifikáló és mélyen tápláló a bőr és az izomszövet számára. A Szezámolajunk (250ml) és a Szezámolajunk (500ml) klasszikus minőségű hidegen sajtolt szezámolajat kínál, önálló Abhyanga olajként alkalmas Vata és Vata-Pitta típusoknak, vagy napi alapként azoknak, akik inkább egyszerű olajat részesítenek előnyben a gyógynövényes Thailam helyett.

A klasszikus szövegek azt javasolják, hogy az Abhyangához használt szezámolaj érlelt vagy érlelt legyen, a Purana Tila Taila (régi szezámolaj) jobb, mint a frissen sajtolt olaj áthatoló és Vata-pacifikáló tulajdonságaiban. Részletes információkért lásd a szezámolaj az Ayurveda útmutatóban.

Gyógynövényes Thailams: klasszikus gyógynövényekkel feldolgozott olajok

A klasszikus Ayurvedic Thailamsokat (gyógynövényes olajokat) úgy készítik, hogy az alapolajat gyógynövény főzetekkel és tejjel főzik a hagyományos Sneha Paka eljárással, egy lassú főzési módszerrel, amely lehetővé teszi, hogy a gyógynövények aktív tulajdonságai teljes mértékben átkerüljenek az olaj alapba. Íme, hogyan válasszunk:

Abhyanga olaj Vata típusoknak

A Vata típusok, amelyeket a szárazság, könnyedség és hideg jellemez, leginkább a meleg, nehéz, tápláló olajokból profitálnak, amelyeket egy földelő, lassú Abhyanga ritmusban alkalmaznak.

  • Dhanwantharam Thailam: A legfontosabb klasszikus Abhyanga olaj Vata számára. Bala (Sida cordifolia) és más klasszikus Vata-pacifikáló gyógynövényekkel készül szezámolajban és tejben. A legszélesebb körben felírt klasszikus Abhyanga olaj általános teljes test Vata támogatásra.
  • Balaswagandhadhi Thailam: Melegítő, tonizáló Vata Thailam Bala és Ashwagandha alapokon. Különösen alkalmas fáradt vagy kimerült Vata típusoknak.
  • Mahanarayana Thailam: A klasszikus Vata ízületi és izomolaj, a legfontosabb klasszikus olaj az izmok és ízületek mozgékonyságának támogatására.

Abhyanga olaj Pitta típusoknak

A Pitta típusok hűsítő, nyugtató olajokból profitálnak, a meleg szezám alapot hűsítő gyógynövények egyensúlyozzák a Pitta típusoknak megfelelő klasszikus formulákban.

  • Chandanadi Thailam: Hűsítő, Pitta-pacifikáló klasszikus olaj, amelynek fő gyógynövénye a Chandana (szantálfa).
  • Ksheerabala Thailam: Az egyik legfontosabb klasszikus Vata-Pitta olaj, szezámolaj, Bala gyógynövény és tej (Ksheer) hármas alapban készül, mérsékelve a meleg szezámolajat Pitta típusok számára.

Abhyanga olaj Kapha típusoknak

A Kapha típusok élénkítő, melegítő, könnyebb olajokból profitálnak, amelyeket élénkebb Abhyanga technikával használnak. A klasszikus szövegek élénkítő (Teekshna) Abhyangát javasolnak Kapha számára, kevesebb olajjal, gyorsabb, élénkítő mozdulatokkal.

Abhyanga olaj a fejhez (Shiro Abhyanga)

Hogyan végezzük az Abhyangát: a klasszikus módszer

  1. Melegítsük fel az olajat: Tegyük az üveget meleg vízbe 5, 8 percre. Az olaj legyen kellemesen meleg, ne forró.
  2. Vigyük fel az egész testre zuhanyozás előtt, a fejbőrtől lefelé haladva. Hosszú simításokat alkalmazzunk a végtagokon, körkörös mozdulatokat az ízületeken.
  3. Várjunk: Hagyjuk az olajat legalább 15 percig a bőrön fürdés előtt. Az optimális idő 30 perc és 1 óra között van.
  4. Fürödjünk meleg vízzel, nem forróval. A klasszikus ajánlás szerint a meleg víz mossa le az olajat szappan nélkül, így a fürdés után finom olajréteg marad a bőrön.
  5. Gyakoriság: A napi használat a klasszikus ideál. Hetente 3, 4 alkalom praktikus és nagyon előnyös.

A Dosha-specifikus útmutatásért végezze el a Dosha tesztünket, és olvassa el a teljes útmutatókat a Vata típus, Pitta típus és Kapha típus számára. A teljes klasszikus olaj választék megtalálható a Olajok és Thailams kollekcióban.

Minden Art of Vedas Abhyanga olaj kizárólag külső használatra készült. Személyes ápolási termékek, nem gyógyszerek. Első használat előtt végezzen bőrpróbát. Kerülje a szemmel való érintkezést. Tartsa távol közvetlen hőtől és napfénytől.

Fedezzen fel többet ebben a sorozatban