A hagyomány tisztelete a Padabhyanga (az ayurvédikus lábmasszázs) iránt nem érzelgős. Klasszikus lábanatómián nyugszik, amelyet a marmarendszer (a test vitális pontjainak ayurvédikus térképe) a test egyik legjelentősebb régiójaként kezel. Néhány perc lassú, olajos nyomás a talpon széltől szélig olvassa ezt a térképet.

Klasszikus térkép a talpon

A 107 marmapontból, amelyet a klasszikus rendszer számon tart, mindegyik láb a magáét hordozza, és kettőt szinte minden, a régióról szóló fejtegetés megnevez. A Talahridaya a talp közepén ül; a neve a tenyér vagy a talp szívét jelenti, és a hagyomány azt a pontot látja benne, amelyen keresztül a láb egész térképe elérhető. A Kshipra a nagy- és a második lábujj közötti hártyában fekszik; a neve gyorsat jelent, utalva arra, milyen készségesen válaszol a pont. Körülöttük a sarok, a bokaízület és az egyes lábujjak pontjai helyezkednek el, ezért érinti a hagyományos sorrend sorra mindegyik régiót, ahelyett hogy egyetlen tömbként gyúrná a lábat.

Hogyan dolgozza a térképet a Padabhyanga

Egy erre szánt marmakezelés egyenként és pontosan nyomja a pontokat. A Padabhyanga a szelídebb klasszikus utat járja: meleg olaj, a hüvelykujjak ismételt lassú körei, és a talp teljes lefedése, hogy a térkép minden pontja megkapja a maga futó, sietség nélküli figyelmét. Ezért épül úgy a sorrend lépésről lépésre útmutatónkban, ahogy: a talpon való hosszú időzés a Talahridayát szolgálja, a lábujjmunka a Kshipránál fejeződik be, a sarok és a boka pedig zárja a kört.

Ez az oka annak is, hogy a nyomásnak kényelmesnek kell maradnia. Otthoni környezetben a marmamunka a figyelemről szól, sosem az erőről.

Vigye a gyakorlatba

Végezze a szokásos esti rituálét, de adjon mindegyik talp közepének egy teljes, csendes percet, és zárja mindegyik lábat azzal, hogy a hüvelykujját egy pillanatra az első két lábujj közötti hártyában pihenteti. Használjon annyi meleg olajat, hogy a hüvelykujjak sikljanak; Padabhyanga olajunk erre a munkára készült. Aki az egész test térképét szeretné, azt a teljes marma-útmutatóban találja.

Kizárólag külsőleg használható. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.