Három eszköz uralja a hagyományos önmasszázs világát: a nyers selyemkesztyű a Garshanához, a bronz Kansa pálca, és a Gua Sha néven ismert kőél. Mindegyik másképp dolgozza a bőrt, mindegyik a nap és az évszak más pillanatához tartozik, és egyik sem "legjobb" minden helyzetben. Ez a választó az Art of Vedas kínálatából egymás mellé állítja a hármat, hogy évszak, bőrtípus és szándék szerint dönthessen, ne a divat szerint.
Három eszköz, három felület
A Garshana kesztyű nyers selyemből szőtt, és teljesen száraz bőrön használják. A munkája a súrlódás: fürge, könnyed és melegítő, amelyet a hagyomány a nap kezdetére helyez. A Kansa pálca polírozott bronzkupola fanyélen, a bronz pedig réz és ón ötvözete, amelyet a hagyomány külön megbecsül. Mindig olaj fölött használják, lassú vonásokkal az arcon vagy a testen. A Gua Sha sima élű kőeszköz, amely nem az ájurvédikus szövegekből, hanem a kelet-ázsiai gyakorlatból került az európai rutinokba; olaj fölött használva az éle a pontos, nyugodt munkához illik az állkapocs, az arc és a nyak mentén. A Kansa és Gua Sha arceszközökről szóló jegyzetünk részletesen szemléli ezt a párost.
Mindegyik eszköz más okból érdemli ki a helyét:
-
A Garshana kesztyű melegítő, ébresztő kezdetet ad a hűvös reggeleknek, és percek alatt lefedi az egész testet.
- A Kansa pálca nyugodt, hűsítő csúszást hoz az olajozott arcra vagy testre, és arra kéri, hogy lassítson.
- A Gua Sha pontos élmunkát kínál az állkapocsvonalhoz és az arccsontokhoz egy hosszú nap végén.
Válasszon évszak és napszak szerint
Az évszak a legegyszerűbb szűrő. A késő tél és a tavasz nyirkos, hűvös Kapha hónapjai a Garshana területe: száraz súrlódás a reggeli zuhany előtt. A Kansa pálca egész éves társ, amelyet a világos reggeli rutin is szívesen fogad, és amely ugyanúgy otthon van este is. A kőél a melegebb hónapokban és az esti órákban ragyog igazán, amikor a hűvös eszköz az arcolaj fölött a legkellemesebb. Ökölszabályként: selyem reggel, bronz bármelyik órában, kő este.
Válasszon bőrtípus és Dosha szerint
A szárazságra és érzékenységre hajló bőr, vagyis a Vata kép, igen kevés száraz súrlódással jár a legjobban; tartsa rövidre a Garshanát, és kövesse azonnal olajjal, vagy inkább a pálcát válassza olaj fölött. A meleg, könnyen reagáló, Pitta felé hajló bőr értékeli a kő vagy a bronz hűvös érintését bőséges olajréteg fölött, könnyű nyomással. A nyugodtabb Kapha típusú bőr és alkat fogadja szívesen a leghatározottabb megoldást, és pontosan ezt adja a nyers selyem. Ha nem biztos a típusában, kezdje a céljához illő legkíméletesebb eszközzel, és figyelje meg, hogyan válaszol a bőre.
Válasszon cél szerint
Ha a célja a fürge kezdés és az egész testre kiterjedő gyakorlat, válassza a kesztyűt. Ha a célja nyugodt, esti arcrituálé olajjal, válassza a bronzkupolát. Ha a célja a célzott munka az állkapocs és az arccsontok mentén, válassza az élt. Az ezen a hármon túli teljes eszköztárhoz, a bronztálkáktól a fésűkig, az ájurvédikus önmasszázs eszközeiről szóló teljes útmutatónk minden családot bemutat.
Kombinálható a három?
Kényelmesen, amíg a sorrend tiszteletben tartja az anyagokat. A száraz súrlódás mindig elöl jár, és soha nem kerül olajozott bőrre, ezért a Garshana nyitja a reggelt. Az olajjal végzett eszközmunka utána következik, vagy önállóan áll: a pálca a napi rutinban, a kőél hetente egyszer vagy kétszer. Egy értelmes hét tartalmazhat selyemkesztyűt a hűvös reggeleken, Kansa pálcát a legtöbb estén, és Gua Shát kettőn közülük. A kesztyűs technika teljes útmutatását a Garshana száraz kefélés útmutatónkban találja.
Gyakran ismételt kérdések
Melyik egy eszközt vegye meg először a kezdő?
Döntsön terület szerint. Az arcra épülő rutinhoz a Kansa pálca a klasszikus választás; a testre és a reggelre épülő gyakorlathoz a Garshana kesztyű a könnyebben megtartható szokás.
Használható a Gua Sha olaj nélkül?
Nem. Az élnek jól beolajozott felületre van szüksége a csúszáshoz; száraz bőrön húz. Ugyanez igaz a Kansa pálcára is. Csak a Garshana száraz gyakorlat.
Használják a Kansa pálcát száraz bőrön?
Mindig olaj fölött használják, akár esti arcolajjal, akár a reggeli kesztyű után testolajjal. A bronz száraz bőrön karcolós érzetű, és a vonás gyorsan egyenetlenné válik.
Ájurvédikus eszköz a Gua Sha?
Történetileg nem; a kelet-ázsiai gyakorlatból származik. Olaj fölött használva jól megáll az ájurvédikus rutinok mellett, de a klasszikus ájurvédikus eszközök a selyem és a bronz.
Szükségem van mindháromra?
Nem. A legtöbb embert jól kiszolgálja egyetlen eszköz, amelyet a főbb céljához választ. A három csak azoknál áll össze jól, akik valóban élvezik a teltebb heti rituálét.
Kizárólag külső használatra. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.
