Az ayurvéda számos gyakorlata közül kevés régibb vagy kedveltebb a Shiroabhyanganál (a fejbőr hagyományos, meleg olajos masszázsa). A név pontosan elárulja, miről van szó: a shiras a fejet jelenti, az Abhyanga pedig az olajos masszázst. Nemzedékek óta így zárul egy hosszú nap, vagy így kezdődik egy kezelés.
Honnan ered a gyakorlat
A klasszikus szövegek a fej olajozását a Dinacharya (a napi ayurvédikus önápolás rendje) részeként tartják számon. Az Ashtanga Hridayam, a klasszikus ayurvéda egyik alapműve, a fej napi olajozását azok közé a szokások közé sorolja, amelyek megőrzik az ember jóllétét. Ezt sosem fényűzésként értették. Hétköznapi, magától értetődő gondoskodás volt, ugyanabban a kategóriában, mint a fogak tisztán tartása.
classical, ahol a klasszikus olajos hagyomány a legelevenebben él tovább, a Shiroabhyanga sok professzionális kezelést is megnyit. A terapeuta gyakran a fejnél kezd, még akkor is, ha a kezelés a testnek szól, mert a megnyugodott fej mindent lecsendesít, ami alatta van.
Mi történik valójában
Meleg olaj kerül a fejtetőre, amelyet lassú, megfontolt körökkel dolgoznak kifelé a fejbőrön, majd le a halántékhoz, a fülekhez és a tarkó tövéhez. A tempó szándékosan marad kimért. Tíz-tizenöt perc már teljes gyakorlat. A fejbőr sűrűn tele van marmapontokkal (a hagyományos ayurvédikus masszázsban érintett vitális pontokkal), és a Shiroabhyanga lassú körei sorra végigsimítanak rajtuk. Marmapontokról szóló útmutatónk részletesebben is bemutatja ezt a térképet.
Miért olaj, és melyik olaj
A fej száraz masszázsa is létezik, de a hagyomány határozottan az olaj mellett áll. Az olaj viszi a gyógynövényeket, puhítja a fejbőrt, táplálja a hajgyökereket, és engedi, hogy a kéz húzás nélkül sikljon. A fej klasszikus receptjei meleg szezámalapot ötvöznek azokkal a gyógynövényekkel, amelyeket a szövegek a fejhez és a hajhoz kötnek: az Amla, a Bhringraj és a Brahmi újra meg újra felbukkan.
Ez a felépítés áll saját Shiroabhyanga olajunk mögött is: Amla, Bhringraj és Brahmi szezám-, kókusz-, mandula- és ricinusolajba áztatva, pontosan ehhez a gyakorlathoz, otthon vagy a kezelőben.
Este vagy reggel?
Mindkettőnek megvan a maga hagyománya. A mosás előtti reggeli olajozás a szigorú klasszikus szokás. Az esti forma a modern életben vált kedveltté, mert lezárja a napot: leereszkedik a váll, elcsendesedik az elme, és az alvás könnyebben jön. Ha most kezd bele, induljon heti egy estével, és onnan hagyja, hogy a szokás megerősödjön. Esti rutinról szóló útmutatónk megmutatja, hová illeszkedik a nap többi záró rituáléja közé.
Kizárólag külsőleg használható. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.
