Minden hagyománynak megvan a maga módja a nap lezárására. Az ayurvédáé kicsi, meleg, és az ágy szélén ülve történik: a Padabhyanga (az ayurvédikus lábmasszázs meleg olajjal), a klasszikus este utolsó gyakorlata.
Miért a lábnál ér véget a nap
A klasszikus napi rend, a Dinacharya (a napi öngondoskodás ayurvédikus rendje), az órákhoz rendeli a gyakorlatokat, amelyeket a legjobban szolgálnak. A fejet mosás előtt olajozzák, a testet fürdés előtt, a lábat pedig legvégül, amikor a munkája már befejeződött. A láb a nap minden óráját hordozta; az esti olajozás az a mód, ahogy a hagyomány rendezi ezt a számlát az alvás előtt. Szándékos, hogy utána semmi sem következik. Zokni fel, villany le.
Milyen a rendszeres gyakorlat
Az első, amit az emberek észrevesznek, a kézenfekvő: a száraz, kemény talp néhány hét alatt puhává és ápolttá válik. A második csendesebb. A rituálé megbízható jelet épít arról, hogy a nap véget ért, és a test megtanul válaszolni rá. A lábszár könnyebbnek érződik a masszázs után, az este nyugtalansága elül, és az alvás készségesebben jön. A szövegek nem ok nélkül helyezték ezt a gyakorlatot az éjszakára, és aki egy hónapig megtartja, belülről érti meg az okot.
Így épül a szokás
Kösse valami állandóhoz: a fogmosás után, a villanyoltás előtt. Tartsa a palackot és egy erre szánt pamutzoknit az éjjeliszekrény fiókjában, hogy a rituálé egy lépésnyi járkálást se igényeljen. Melegítse az olajat a tenyerében, ha hideg a palack. Öt perc teljes gyakorlat; tíz már bőkezű. Ezt a teljes sorrendet lépésről lépésre útmutatónk tartalmazza, a tágabb esti szerkezetet pedig az ayurvédikus esti rutinról szóló útmutató.
Megfelelő olaj az esti órához
Egy esti lábolajnak be kell szívódnia, mielőtt a zokni felkerül, és olyan illatot kell hordoznia, amely a nap végéhez tartozik. Padabhyanga olajunk nyolc növényi olajat párosít Haritakival, rózsával és a fahéj, kardamom, gyömbér és szegfűszeg szelíd melegével, borsmentával és citromfűvel lezárva, hogy a nap utolsó benyomása friss legyen. Ügyeljen a sima padlóra, ha még a zokni felhúzása előtt lépne, mert az olajos talp csúszós.
Kizárólag külsőleg használható. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.
