Az Abhyanga olaj bármilyen olajat jelent, amelyet az Abhyanga - az Ayurvedic meleg olajos önmasszázs - során használnak. Ez a napi rituálé az egyik legápolóbb gyakorlat a hagyományos Ayurveda-ban, és a megfelelő olaj kiválasztása jelentős különbséget tesz.
Az Ayurveda szerint a különböző testtípusok különböző olajokból profitálnak. Ha hajlamos vagy hideg kézre és lábra, száraz bőrre és nyugtalan elmére - a Vata tulajdonságokhoz kapcsolódó jellemzők - a melegítő, nehezebb olajok a legjobbak. A Dhanwantharam Thailam kiváló választás, gazdag textúrájával és tápláló gyógynövényeivel.
Ha meleg vagy, érzékeny vagy reaktív bőrrel rendelkezel, és hajlamos vagy az intenzitásra - Pitta tulajdonságok - a hűsítő olajok jobban megfelelnek neked. A Ksheerabala Thailam, tejjel és nyugtató gyógynövényekkel készítve, megnyugtató egyensúlyt kínál.
Ha hajlamos vagy a nehézségre, pangásra vagy lassúságra - Kapha tulajdonságok - a könnyebb, élénkítőbb olajok segítenek. Az egyszerű szezámolaj vagy élénkítő gyógynövényeket tartalmazó formulák jól működnek, kisebb mennyiségben, erőteljesebb masszázzsal alkalmazva.
A legtöbb ember keveréke ezeknek a tulajdonságoknak, ezért figyeld meg, hogyan érzed magad különböző olajok használata közben. A „megfelelő” olaj végső soron az, amely kiegyensúlyozottnak és tápláltnak érzi magát.
Az Abhyanga gyakorlásához melegítsd fel a választott olajat, és bőségesen kend be vele az egész tested. Használj hosszú mozdulatokat a végtagjaidon és körkörös mozdulatokat az ízületeiden. Ne siess - maga a masszázs is a gyakorlat része. Tölts el tíz-tizenkét percet, majd hagyd, hogy az olaj beszívódjon, mielőtt meleg vízzel fürdenél.
A rendszeres Abhyanga - akár csak heti egyszer-kétszer - egy földelő rituálévá válhat. A meleg olaj, a szándékos érintés és a csendes idő kombinációja több, mint pusztán fizikai előnyök.
