„Nasa hi Shiraso Dwaram" - Az orr a fej kapuja
Teljes útmutató a Nasya olajhoz és az ayurvédikus orrápoláshoz
Ez nem filozófia. Ez évezredeken át finomított megfigyelés.
Az orrjáratok az egyetlen hely, ahol az idegrendszer közvetlenül találkozik a külvilággal. Amit ide juttat, gyorsabban éri el az agyat, mint bármi, amit lenyel. Teljesen megkerüli az emésztést.
A régi orvosok ezt megértették. Kifejlesztették a Nasyát, a gyógyolaj orrjáratokba juttatásának gyakorlatát, mint a vállak feletti terület elsődleges ápolási módszerét.
MIÉRT FONTOS AZ ORR
A kapu tudománya
Minden lélegzet az orron át érkezik. De a légzés csak a kezdet.
Az orrjáratok öt alapvető feladatot látnak el:
- Szűrés - Megköti a levegőből származó részecskéket
- Melegítés - Felmelegíti a hideg levegőt, mielőtt az a tüdőbe jutna
- Párásítás - Nedvességet ad a száraz levegőhöz
- Védelem - Megköti a kórokozókat a nyákban
- Idegi kapcsolat - Az idegvégződések közvetlenül az agyhoz kapcsolódnak
Ez az utolsó pont kulcsfontosságú.
A szaglóideg közvetlen útvonalat biztosít az orrtól az agyig. Ezért idéz fel egy illat azonnal emlékeket. Ezért hat az aromaterápia rögtön a hangulatra. Ezért tudja, hogy valami ég, még mielőtt meglátná a füstöt.
A Shringataka Marma
Ahol minden összeér
Az ayurvédikus anatómiában a marmák azok a létfontosságú találkozási pontok, ahol a fizikai struktúrák, az energiacsatornák és a tudat egymásba kapcsolódnak.
A testben 107 marma található. A Shringataka Marma az orr tövénél helyezkedik el, ott, ahol az agyat, a szemeket, a füleket és a nyelvet ellátó erek és idegek összefutnak.
Az Ashtanga Samgraha kijelenti:
„Az orrnyílásokon át beadott ayurvédikus készítmény eléri a Shringataka Marmát. Innen szétterjed, hogy táplálja az agyat, a szemeket, a füleket, a torkot és a fej minden ércsatornáját."
Ez magyarázza, miért szolgál a Nasya egyetlen gyakorlata ennyi különböző működést.
Ön nem egyes szerveket kezel. Ön azt a csomópontot táplálja, amely mindegyiket összeköti.
Mi történik, ha a kaput elhanyagoljuk
A modern élet folyamatosan kihívás elé állítja az orrjáratokat:
Beltéri környezet:
- A központi fűtés kivonja a nedvességet a téli levegőből
- A légkondicionálás szárít, és a port keringeti
- Az irodaházakban ritkán megfelelő a páratartalom
Utazás:
- A repülőgép utasterének páratartalma 10-20%-ra esik, szárazabb a legtöbb sivatagnál
- A kontinensközi járatok kiszárítják a járatokat
Évszakváltások:
- A tavasz pollenterheléssel jár
- Az ősz hirtelen szárazságot hoz
- A tél alacsony páratartalmat és kórokozókat jelent
Amikor az orrjáratok szárazak, ingerültek vagy eldugultak:
- A légzés nagyobb erőfeszítést igényel
- Romlik az alvás minősége
- Csökken a mentális tisztaság
- Az érzékszervek kevesebb táplálékot kapnak
- Fokozódik a fej környékének feszültsége
A 24 gyógynövényből álló formula
A Dashamoola gyógynövények
5 gyógynövény a mély földeléshez
- Bilva (Aegle marmelos) - Idegnyugtató, Vata-csillapító
- Shalaparni (Desmodium gangeticum) - Az idegrendszer erősítője
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida) - Mély Vata-kiegyensúlyozó
- Brihati (Solanum anguivi) - Kapha-tisztító
- Kantakari (Solanum surattense) - A légutak támogatása
A hűsítő védelmezők
6 gyógynövény a nyálkahártya védelmére
- Shatavari (Asparagus racemosus) - Kiváló regeneráló, szövettápláló
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) - Nyugtatja és bevonja az ingerült szöveteket
- Usheera (Vetiveria zizanioides) - Erőteljes hűsítő, stresszoldó
- Kamala (Nelumbo nucifera) - Mentális tisztaság, sattvikus természet
- Utpala (Nymphaea stellata) - Kék lótusz a finom elme támogatására
- Padmaka (Prunus cerasoides) - Mérsékli a túlzott hőt a fej környékén
Miért tartalmaz hűsítő gyógynövényeket, amikor a szezámalap melegítő hatású?
Mert az orr nyálkahártyája finom. A túl sok hő ingerelné.
Ezek a hűsítő gyógynövények védenek, miközben a formula kifejti hatását.
A csatornanyitók
5 aromás gyógynövény a behatoláshoz
- Devadaru (Cedrus deodara) - Csatornatisztító (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala) - Áthatoló, antimikrobiális
- Tvak (Cinnamomum verum) - Mély csatornahozzáférés
- Ela (Elettaria cardamomum) - Ritka Tridosha-kiegyensúlyozó
- Musta (Cyperus rotundus) - Aromás, gyulladáscsökkentő
A Devadaru - „az istenek fája" - kifejezetten Srotosodhana néven ismert.
Szerepe alapvető: biztosítja, hogy az olaj a csatornákon át a mélyebb szövetekhez jusson, ne pusztán az orrnyílásokban maradjon.
A specializált gyógynövények
7 gyógynövény meghatározott feladatokra
- Vidanga (Embelia ribes) - Shirovirechana - fejtisztítás
- Jivanti (Holostemma ada-kodien) - Kifejezetten az érzékszerveket vitalizálja
- Sariva (Hemidesmus indicus) - Vértisztítás a fej környékén
- Rasna (Alpinia galanga) - Kiváló a fej és a nyak Vata-zavaraira
- Parnayavani - Aromás támogatás
- Nagarmotha (Cyperus esculentus) - Csatornatisztító változat
- Ikshu (Saccharum officinarum) - Táplálás és kötés
A Vidanga végzi a Shirovirechanát - „a Doshák kiűzését a fejből".
Ez nem gyengéd. Tevékenyen tisztítja a felhalmozódott salakanyagot.
A szezámalap
Nem csupán hordozó
A szezámolaj (Tila Taila) önmagában is gyógyhatású.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
„Nincs olyan szer, amely felülmúlná az olajat a Vatika-betegségek gyógyításában, Vyavayi, forró, nehéz és olajos tulajdonságai miatt."
A szezámnak három, a Nasya szempontjából alapvető tulajdonsága van:
- Sukshma (finom) - Behatol a mély szövetekbe
- Vyavayi (átható) - Szétterjed, mielőtt feldolgozódna
- Yogavahi (szinergikus) - Fokozza a gyógynövények hatóerejét
Ezért használ az Anu Thailam szezámot, nem kókuszt, mandulát vagy más alapot.
Egyetlen más olajnak sincs meg ez a kombinációja.
Az ayurvéda legjobban dokumentált orrolaja
Az Art of Vedas Nasya olaja (Anu Thailam) nem modern fejlesztés. Ez a klasszikus ayurvédikus szakirodalom legmértékadóbb orrolaj-formulája.
A formula az Ashtanga Hridaya 20. fejezetének 37-38. versében jelenik meg, amelyet Acharya Vagbhata állított össze a Kr. u. 6-7. században. Több mint 1500 éven át ez a pontos, 24 gyógynövényből álló formula maradt a napi Nasya gyakorlat mércéje.
TAPASZTALJA MEG A KLASSZIKUS NASYA FORMULÁT
Nasya olaj
Az Art of Vedas az Anu Thailamot az Ashtanga Hridaya klasszikus formulája szerint készíti: 24 gyógynövény tiszta szezámolajban, hagyományos módszerekkel feldolgozva.
Minden tétel a 6. században dokumentált készítési módszertant követi:
- A gyógynövényeket 100 rész vízben felforralják, majd egytizedére sűrítik
- Szezámolajat adnak hozzá, és ismételten főzik
- A hagyományos feldolgozás megőrzi mind a vízben, mind a zsírban oldódó hatóanyagokat
11,00 €-tól
Egységár / /Anu Thailam és Shadbindu Thailam
Melyik a megfelelő az Ön számára?
Mindkettő hiteles klasszikus formula. Mindkettő szerepel a klasszikus szövegekben. De különböző célokat szolgálnak.
Anu Thailam:
- Általános célú, mindennapi jóllét
- Tridosha-kiegyensúlyozó
- Biztonságos a hosszú távú, napi gyakorláshoz
- A legjobb a szokás kialakításához és a megelőzéshez
- A klasszikus ajánlás a Pratimarsha Nasyához
- Célzott, meghatározott igények
- Melegítőbb, áthatóbb hatás
- A legjobb rövid kúrákban, szükség szerint alkalmazva
- A fej környékének meghatározott igényeire
- Szakember útmutatása szerint használandó
A Nasya gyakorlatát kezdők számára: Kezdje az Anu Thailammal.
Meghatározott állapotokra vagy szakember ajánlására: a Shadbindu Thailam megfelelőbb lehet.
A NASYA GYAKORLATA
A klasszikus szövegek két fő megközelítést írnak le:
Pratimarsha Nasya (napi gyakorlat)
- Adagolás: orrnyílásonként 2 csepp
- Gyakoriság: naponta, egyszer vagy kétszer
- Követelmények: nincs különleges előkészület
- Kinek ajánlott: mindenkinek, a gyermekektől az időskorúakig
- Időtartam: korlátlan ideig gyakorolható
Marsha Nasya (terápiás gyakorlat)
- Adagolás: orrnyílásonként 6-10 csepp
- Gyakoriság: meghatározott kúrák, nem korlátlan ideig
- Követelmények: előkészítő eljárások, étrendi megfontolások
- Kinek ajánlott: meghatározott állapotokra, útmutatás mellett
- Időtartam: meghatározott kúraidőszakok
-
1. lépés: Válassza ki az időpontot
A reggel ideális.
Az ébredés és a mosdóhasználat után. Legalább 30 perccel a reggeli előtt. A gyomor legyen üres.
A vacsora előtti este szintén megfelelő, különösen, ha naponta kétszer gyakorolja.
A klasszikus szövegek 14 megfelelő időpontot sorolnak fel. A modern élethez az ébredés utáni reggel a leggyakorlatiasabb.
-
2. lépés: Melegítse meg az olajat
Helyezze a flakont egy csésze meleg (nem forró) vízbe 2-3 percre.
Próbálja ki a csukló belső felén. Ne érezze sem melegnek, sem hűvösnek, pontosan a testhőmérséklettel egyezzen.
- A túl forró olaj = irritáció
- A túl hideg olaj = gyenge behatolás
-
3. lépés: Készítse elő az arcát (opcionális)
Vigyen fel kevés tiszta szezámolajat vagy Nasya olajat az arcra, a homlokra és az orr köré.
Masszírozza gyengéden egy percig, körkörös mozdulatokkal. Haladjon a középpontból kifelé.
Ez ellazítja a szöveteket és előkészíti a járatokat.
-
4. lépés: Alkalmazás
Testhelyzet:
Feküdjön a hátára. Tegyen kis párnát vagy összetekert törölközőt a nyaka alá, hogy a feje enyhén hátrabillenjen. Az orrnyílások a mennyezet felé nézzenek.Először a jobb orrnyílás:
A cseppentővel juttasson 2 cseppet a jobb orrnyílásba.
Lélegezzen be gyengéden, ne élesen. Csak lágy, természetes lélegzettel húzza befelé az olajat.Masszázs:
A gyűrűsujjával (a leggyengédebb ujjal) masszírozza a jobb orrnyílás belsejét apró körökben.
Masszírozza az orr külső felét, az arcot és a homlokot is. -
5. lépés: Pihenés
Maradjon fekve, fejét hátrabillentve 1-3 percig.
Ez nem tétlen idő.
Az olaj a járatokon át mozog. Eléri a Shringataka Marmát. Szétterjeszti jótékony hatását az agyba és az érzékszervekbe.
Érezhet:
- Kellemes meleget a fej környékén
- Érzeteket a szemek mögött vagy a fülekben
- Finom változást a mentális tisztaságban
- Vagy semmi feltűnőt
Mindegyik természetes.
-
6. lépés: Befejezés
Lassan keljen fel. Ne siesse el. A hirtelen mozdulat felszívódás előtt kifolyatja az olajat.
Köszörülje meg a torkát. Ha az olaj a torokba csorog, köpje zsebkendőbe. Ne nyelje le. A gyógynövényes, kissé keserű íz természetes.
Öblítsen (Kavala). Egy korty meleg vizet öblögessen 30 másodpercig, majd köpje ki.
Étkezés előtt várjon 30 percet.
Mikor NE gyakorolja
Abszolút ellenjavallatok
- Terhesség (minden trimeszterben)
- A szülés utáni első 45 nap
- Aktív láz
- Akut arcüregfertőzés gennyel vagy súlyos eldugulással
Várjon vagy módosítson
- Étkezés után 2-3 órán belül
- Hajmosás után 3 órán belül
- A menstruáció első 3 napján
- Alkoholfogyasztás után
- Lázzal járó akut fejfájás idején
- Közvetlenül testmozgás után
A helyes gyakorlat jelei
A klasszikus szövegek meghatározott jeleket írnak le arra, hogy a Nasya hat:
- Sukha Uchvasa (könnyű légzés) - A légzés kényelmesnek érződik, nem erőltetettnek
- Sukha Swapna (pihentető alvás) - Könnyen elalszik, kipihenten ébred
- Sukha Bodha (felfrissült ébredés) - Nincs reggeli kábaság
- Laghuta Shirasi (könnyű fej) - Nincs nyomás vagy eldugultság
- Aksha Patava (tiszta érzékek) - A látás tiszta, a hallás éles, az illatok határozottak
Ezek fokozatosan alakulnak ki. Némelyik napokon belül. Mások hetek vagy hónapok alatt.
Mire számíthat
Első hét:
Könnyebb légzés, tisztább orrjáratok. Néhányan jobb alvást tapasztalnak. Mások semmi feltűnőt, ez is természetes.
Első hónap:
A mentális tisztaság gyakran javul. A fej könnyebbnek érződik. Az évszakok kihívásai könnyebben kezelhetők.
Folyamatosan:
A jótékony hatások felhalmozódnak. A Nasya olyanná válik, mint a fogmosás: akkor veszi inkább észre, amikor kihagyja, mint amikor elvégzi. Az érzékek tisztábbnak érződnek. Az elme élesebbnek.
Némelyek azonnal érzik a jótékony hatást. Másoknak hetekbe telik. Mindkét minta természetes.
Hol illeszkedik a Nasya a Dinacharyába
A Dinacharya „napi rutint" jelent, azt a sorrendet, amelyet az Ayurveda az egészség egész életen át tartó megőrzésére javasol.
A Nasya a reggeli sorrendben a szájápolás után illeszkedik be:
- Korai ébredés - Brahma Muhurta
- Ürítés - Mosdóhasználat
- Nyelvkaparás - Eltávolítja az éjszakai bevonatot
- Fogmosás - Megtisztítja a fogakat
- Olajhúzás - Megtisztítja a szájüreget
- Nasya - ← Ez a gyakorlat
- Önmasszázs (Abhyanga) - Táplálja a bőrt és az idegeket
- Fürdés - Megtisztítja a testet
- Pranayama/meditáció - Tiszta járatokkal a légzés szabadon áramlik
- Reggeli - Táplálás étellel
Nem szükséges a teljes rutint átvennie.
Minden gyakorlat önmagában is megáll. De egymásra épülnek.
