Kérdezzen meg bárkit, aki rendszeresen tart Shiroabhyanga (ayurvédikus, meleg olajos fejmasszázs) gyakorlatot, mikor csinálja, és a válasz szinte mindig ugyanaz: este, mielőtt a nap egészen véget érne. Nem véletlenül állapodott meg a hagyomány ennél az óránál.

A fej hordozza a napot

Az ayurvéda a fejet az érzékek székhelyének tekinti. Minden, amit a nap a szemtől, a fültől és az elmétől megkövetelt, rajta ment keresztül. Az esti olajozás az a mód, ahogy a hagyomány nyugtázza ezt a terhet, és leteszi. Meleg olaj, lassú körök, semmi sietség: a gyakorlat semmit sem kér Öntől, csak figyelmet, és éppen ezért működik határként a nappal és az éjszaka között.

Mit ad a rendszeres gyakorlat

A szövegek egyszerű, gyakorlati szavakkal beszélnek a napi fejolajozásról, és a rendszeres gyakorlók ma ugyanazt ismerik fel. A fejbőr feszes és száraz helyett rugalmas marad. A haj a gyökérnél kap táplálást, megőrzi puhaságát és fényét, és könnyebben kezelhető. A nyak és a váll, amely többet visz a napból, mint amennyit bevallunk, szintén részesül a masszázsból, és elenged valamennyit abból, amit tart. Az elalvás előtti lecsendesedés pedig olyasmivé válik, amit a test felismer és megválaszol: a legtöbben azt tapasztalják, hogy az alvás készségesebben jön azokon az estéken, amikor gyakorolnak.

Mindehhez nincs szükség hosszú alkalmakra. Tíz perc, heti két-három este, meleg olajjal és teljes figyelemmel végezve többet ér egyetlen alkalmi, cifra kezelésnél.

Az olaj számít

Egy esti gyakorlat megérdemli a fejre komponált olajat, nem pedig egy egyszerű konyhai olajat. A klasszikus kombináció szezámalap, amely Amlát, Bhringrajt és Brahmit hordoz: azt a három gyógynövényt, amelyhez a hagyomány először nyúl, ha a fejről és a hajról van szó. Shiroabhyanga olajunk ezt a felépítést követi, és rozmaringgal, levendulával, egy csipet borsmentával zárul, hogy maga az illat is az estéhez tartozzon.

Hogy megmaradjon a szokás

A szokások akkor élnek túl, ha valami állandóhoz kötődnek. Tartsa a palackot ott, ahol vacsora után meglátja. Melegítse az olajat, amíg a vízforraló dolgozik. Adja a gyakorlatnak ugyanazt a tíz percet, az este ugyanazon pontján, és néhány hét után már nem feladat lesz, hanem az éjszaka sarokköve. A teljes módszert lépésről lépésre bemutató Shiroabhyanga útmutatónk tartalmazza, a tágabb összefüggést pedig a Dinacharya rutinról szóló útmutató.

Kizárólag külsőleg használható. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.