A Snana, amely az egyik fontos eljárás a Dincharya (napi rutin) leírásában, és amelyet különböző Ayurveda Acharyák és más ősi indiai irodalmak is említenek, a fürdés gyakorlását jelenti. Megfelelően végrehajtva a Snana terápiás, megelőző és fiatalító rituálé a test, az elme és a lélek számára. Kétségtelen, hogy a jó fürdők megtisztítják és megfiatalítják testünket, hasonlóan a Rasayanához. Az Ayurveda szerint a rendszeres fürdés egészségesen, frissen, energikusan és megújulva tartja a testet és az elmét a napi tevékenységekhez.

AZ AYURVEDIKUS FÜRDÉS ELŐNYEI

Acharya Charak szerint:

1. A Snana megtisztít, serkenti a libidót és meghosszabbítja az életet. Enyhíti a fáradtságot, eltávolítja az izzadságot és a szennyeződéseket, valamint erőt és állóképességet biztosít a testnek.

2. A rendszeres fürdés szerencsés, növeli a férfiasságot, az élettartamot, az erőt, a tömörséget és az Ojas-t.

3. Gyógyítja a fáradtságot, az izzadtságot és a szennyeződéseket, valamint enyhíti a égő érzést, viszketést, szomjúságot és a szennyeződéseket.

Acharya Sushrut szerint

1. A rendszeres Snana enyhíti az égő érzést, a megterhelést, az izzadást, és eltávolítja a viszketést és a szomjúságot. A Snana jó a szívnek, eltávolítja a szennyeződéseket, serkenti az összes érzékszervet, és csökkenti a bágyadtságot és a bűnöket.

2. Elégedettséget nyújt, fokozza a férfiasságot, megtisztítja a vért, és javítja az emésztőerőt.

Acharya Vagbhata szerint

1. A rendszeres Snana fokozza az emésztőerőt, serkenti a libidót, elősegíti az életet, növeli a testi erőt, eltávolítja a fáradtságot, az izzadást, a szennyeződéseket és a testhőt, enyhíti a viszketést, növeli az étvágyat, csillapítja a szomjúságot, és megszünteti az álmosságot és a bűnöket.

Bhavprakasha szerint

1. A test egészének ruhával való dörzsölése közvetlenül fürdés után javítja a bőr színét és arcszínét, valamint eltávolítja a viszketést és különféle bőrbetegségeket.

Kalyanakaraka szerint

1. Azt javasolja, hogy a fürdés növeli az elégedettséget, az erőt, a fényt, az egészséget, az élettartamot, kiegyensúlyozza a humorokat, simaságot biztosít, és növeli a gyomortüzet, étvágyat teremtve.

A fürdés fontos szerepet játszik jólétünkben. A szennyeződések, izzadság és méreganyagok eltávolításától a lélek megújításáig a napi fürdés leküzdi a stresszt, és ellazítja az izmokat és az idegeket. Az, hogy mikor és hogyan fürdünk, befolyásolja energiaszintünket és mentális egészségünket. Az Ayurveda szerint a víz időzítése és hőmérséklete kulcsfontosságú. Megfelelő mennyiségű vizet kell használni a fürdéshez, mivel a tisztálkodás a holisztikus egészség fontos része. Az ősi gyakorlat az Abhyangát is ajánlja, vagyis meleg, gyógynövényekkel dúsított olaj használatát a doshák kiegyensúlyozására és a betegségek megelőzésére.

A SHEETA JALA SNANA (hideg vizes fürdés) EGÉSZSÉGI ELŐNYEI:

1. Javítja a látást és serkenti az Agni-t (emésztő tüzet).

2. Gyógyítja a Raktapitta-t (vérzési rendellenességek), de különösen télen súlyosbíthatja a Kapha és Vata doshát.

3. A hideg víz fejre öntése megújítja a látást.

AZ USHNA JALA SNANA (meleg vizes fürdés) EGÉSZSÉGI ELŐNYEI:

  • A meleg vizes fürdő növeli az erőt és csökkenti a Vata és Kapha doshát.
  • Azonban a forró vizet nem szabad fejmosáshoz használni, mert csökkentheti az erőt, és károsíthatja a szemet, a hajat és a szívet.
  • Sushruta szerint Kapha és Vata dosha súlyosbodásakor gyógyszerként használható langyos vízes fejfürdő.
  • A meleg vizes fürdőket nyáron kerülni kell, mert kiegyensúlyozatlanul növelik a Pitta doshát, és serkentő hatásúak a bőrre és a reflexekre.

FÜRDÉS ELLENJAVALLATAI

Kerülje a fürdést, ha Arditha (arcidegbénulás), Atisara (hasmenés), Aadmana (hasi puffadás), Pinasa (orrfolyás), Ajeerna (emésztési zavar), közvetlenül étkezés után, láz esetén, Karna Shoola (fülfájás), Anila (Vata), Arochak (étvágytalanság), valamint szem-, száj- és fülbetegségek esetén szenved.

A FÜRDÉS SZABÁLYAI

1. A fürdőt reggel étkezés előtt kell venni.

2. Használjon langyos vizet, kivéve a fej esetében; a test dörzsölése ruhával vagy gyógynövényporokkal javítja a fényt és eltávolítja a bőrbetegségeket.

3. Mindig cseréljen ruhát fürdés, alvás, kimenetel előtt és imádkozáskor.

4. Kerülje a meztelen fürdést víztározókban vagy a meztelen alvást.

5. A meleg vizes fürdőt lábtól felfelé kezdje, kerülve a fejet.

6. A hideg vizes fürdőt fejjel kezdje.

7. Mindig étkezés előtt fürödjön, lehetőleg korán reggel, és soha ne étkezés után, hogy elkerülje az Agni (emésztő tűz) károsodását és a betegségek kialakulását.

8. Ellenjavallatok esetén részesítse előnyben a langyos vagy meleg vizet.

Tudja, mi illik tökéletesen a zuhanyzási rutinjához? Egy gyengéd, természetes rostokból készült szivacs. Nézze meg itt.