Az Ayurvedában minden Dosha al-doshákból áll, amelyek a test meghatározott részeit és azok funkcióit irányítják. Ezeknek az al-dosháknak a megértése segíthet az egyensúly fenntartásában és az általános egészség előmozdításában. Íme a Vata öt al-doshája és szerepük a testben.

A VATA ÖT AL-DOSHÁJA 

1. Prana Vayu

A Prana Vayu a fejben, az agyban és a test felső részében, beleértve a tüdőt és a szívet, helyezkedik el és irányítja azokat. Felelős az érzékelésért, a gondolatokért, a légzésért, a szívverésért, az ételfogyasztásért, a köhögésért, a köpésért, a tüsszentésért és a nyelésért. A stressz vagy az alváshiány egyensúlyzavart okozhat a Prana Vayu-ban, ami az érzékek gyengüléséhez, zavartsághoz és hányingerhez vezethet. Az olyan gyakorlatok, mint a meditáció, a jóga és a pranayama hatékonyak a Prana Vata szabályozásában és kiegyensúlyozásában.

2. Udana Vayu

Az Udana Vayu felelős a testben történő felfelé irányuló mozgásért, és kulcsfontosságú a memória fenntartásában és a helyes beszédmintákban. Főként a mellkas területét irányítja, és kapcsolatban áll a szívvel, a tüdővel, a torokkal és az egész légzőrendszerrel. Az Udana Vata egyensúlyzavara légzési problémákhoz, mellkasi szorításhoz, torlódáshoz, rekedtséghez, torokfájdalomhoz, dadogáshoz, döntésképtelenséghez és önkifejezési nehézségekhez vezethet. A meditáció és a pranayama segít helyreállítani az Udana Vata egyensúlyát, és olyan gyógynövények fogyasztása, mint a mulethi (édesgyökér), hozzájárul annak megnyugtatásához.

3. Samana Vayu

A Samana Vayu a köldök környékén, a gyomorban, a hasnyálmirigyben, a vékonybélben és az emésztőrendszerben található. Felelős az étel emésztéséért, valamint a tápanyagok felszívódásáért és hasznosulásáért. Egyensúlyzavar esetén a Samana Vata emésztési problémákat okozhat, mint például székrekedés, emésztési zavarok, hasmenés, rossz felszívódás, gázképződés és puffadás. A Samana Vata szabályozása magában foglalja az emésztő tűz fellobbantását, a Kapalbhati és Bhastrika pranayama gyakorlását, valamint olyan gyógynövények mérsékelt fogyasztását, mint az Ajwain, Triphala és Harad.

4. Vyana Vayu

A Vyana Vayu irányítja a test keringését, és főként a szív pumpáló működésével, valamint a vér, az oxigén és a tápanyagok keringésével áll kapcsolatban. Szabályozza az érzelmeket, az idegingerületet, az érzékszervi mozgásokat, valamint az izmok összehúzódását és elernyedését. Egyensúlyzavar esetén a Vyana Vata vérnyomásproblémákhoz, remegéshez, szorongáshoz, szívdobogásérzéshez, szívritmusváltozásokhoz és izomgörcsökhöz vezethet. A Vyana Vata fenntartásához az Ayurveda az Abhyanga (önmasszázs) gyógynövényes olajokkal való alkalmazását javasolja.

5. Apana Vayu

Az Apana Vayu a vastagbélben és a medence területén helyezkedik el, és elsősorban a lefelé és kifelé irányuló mozgásokért felelős. Irányítja a kiválasztást, a vizelést, az ejakulációt, a fogantatást, a szülést és a menstruációt. Az Apana Vata egyensúlyzavara székrekedést, hasmenést, menstruációs problémákat, húgyúti gondokat és az alsó test fájdalmát okozhatja, beleértve az alsó hátat, a combokat és a térdeket. Az olyan gyógynövények, mint a Haritaki, Triphala és Marich beépítése, jó zsírok, például ghí fogyasztása, megfelelő hidratáltság és fizikai tevékenységek, mint a séta, jóga vagy nyújtás segíthetnek az Apana Vata megnyugtatásában.

Megjegyzés: Ha életmóddal és étrenddel kapcsolatos tippeket keresel a Vata Dosha számára, nézd meg ezeket a blogokat. (Linkeld őket).