A Kansa és Marma arcpontok rutinja két hagyományt hoz össze egyetlen csendes rituáléban: az ájurvédikus masszázs bronzeszközét és azokat az életpontokat, amelyeket a klasszikus szövegek az arcon jelölnek ki. A Marma pontok a test hagyományos energiapontjai, és az arcon lévők kíméletes érintése bronzeszközzel régóta bevett önápolási gyakorlat. Egy Kansa marma pálcával és némi olajjal néhány nyugodt perc alatt végigkövethet egy egyszerű, hétpontos sorozatot.
Mik a Marma pontok
Az Ayurvedában a Marma pontok azok a helyek, ahol a test szövetei a leírás szerint sűrűsödve találkoznak, és amelyeket a hagyomány tisztelettel és könnyű kézzel közelít meg. Az arc többet is hordoz belőlük, a szemöldökök közötti középponttól az orr melletti mélyedésekig és az állkapocs ízületéig. Ez a rutin kíméletes, érzékszervi masszázsgyakorlat ezeken a hagyományos pontokon, és semmivel sem klinikaibb ennél. Módja annak, hogy megálljon, lélegezzen, és néhány perc lassú figyelmet adjon az arcának. A szélesebb kép megértéséhez a Marma pontokról szóló teljes útmutatónk és az arc Marma pontjainak közelebbi szemlélése adja meg a hátteret.
Előkészülés a rutinra
Kezdje tiszta bőrrel és nyugodt pillanattal. Melegítsen fel két-három csepp arcolajat vagy szérumot a tenyerében, és nyomkodja rá az arcra, hogy a pálca csúszni tudjon. A könnyű, finomított olaj, például a Kumkumadi szérum, jól illik ehhez a rituáléhoz. A marma pálca finom vége a pontmunkára készült, míg a Kansa pálca mini lekerekített kupolája a pontok közötti lágyabb, söprő vonásokhoz illik.
A hétpontos sorozat
Támassza az eszközt könnyedén minden ponthoz, tartsa néhány lassú lélegzetvételig, és tegyen kis, kíméletes köröket. Soha ne nyomja erősen; az érintés legyen lágy és megnyugtató.
- A homlok közepe, a szemöldökök között, ahol az arc gyakran tartja a napot.
- A szemöldökök belső vége, egy kíméletes megállás mindkét oldalon.
- A halánték, a legkönnyedebb körkörös érintéssel.
- Az orrlyukak melletti mélyedések, az arccsont vonalát követve.
- Az arc közepe, lassan söpörve kifelé a fülek felé.
- Az állkapocs ízülete, közvetlenül a fülek alatt, ahol a feszesség összegyűlik.
- Az áll közepe, a sorozat zárásaként.
Fejezze be úgy, hogy a kupolát kíméletesen felfelé és kifelé söpri az egész arcon, majd tegye a tenyerét a szemére egy-két lélegzetvételig.
Az eszközt tekintve a Kansa marma pálca öntött bronz, amely sima, finom végbe szűkül, és esztergált fanyélre van erősítve. A bronz az a réz és ón ötvözet, amelyet az Ayurveda régóta kedvel, kíméletes súlya pedig lehetővé teszi, hogy a vég a kéz erőfeszítése nélkül nyugodjon a bőrön. A fémből származó halvány szürke nyom szokásos jelenség, és letörölhető. A rituálé után tisztítsa meg a végét, szárítsa meg teljesen, és tárolja biztonságosan, hogy a vég sima maradjon.
A szokás kialakítása
Ez a rutin szívesen illeszkedik a tisztítás végére, reggel vagy este, és természetesen párosul egy hosszabb arcmasszázzsal. A Kansa pálcás arcmasszázs lépésről lépésre című írásunk megmutatja, hogyan kapcsolható össze a pontmunka a folyamatos vonásokkal egy teljes arcrituáléhoz. Tartsa lassan, tartsa kíméletesen, és hagyja, hogy ez a néhány perc megállás legyen, ne feladat.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Marma pont egyszerűen fogalmazva?
Hagyományos életpont, amelyet az Ayurveda a testen jelöl ki. Az arcpontok kíméletes érintése bronzeszközzel régóta bevett önápolási és masszázsgyakorlat.
Mekkora nyomást használjak az arcon?
Igen keveset. Támassza az eszközt minden pontra, és tegyen lágy köröket. Az érintés legyen nyugtató, soha nem határozott vagy éles.
Melyik eszköz a legjobb az arcon végzett Marma munkához?
A Kansa marma pálca, a finom végével, a pontmunkára készült. A lekerekített mini pálca a pontok közötti söprő vonásokhoz illik.
Milyen gyakran végezhetem ezt a rutint?
A legtöbb embernek megfelel a napi gyakorlat. Néhány perc a tisztítás után, reggel vagy este, elegendő.
Szükségem van olajra a pontmunkához?
Igen. Néhány csepp arcolaj vagy szérum engedi, hogy a bronz csússzon, és kényelmesebbé, érzékszervibbé teszi a rituálét.
Kizárólag külső használatra. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot.
